Обретение контроля и методы нежелательного сексуального возбуждения у женщин

onona.ru

У многих женщин желание возникает в ответ на приятные ощущения, а не только в предвкушении их, но организм может подкинуть в неподходящий момент сексуальное возбуждение, которое нужно срочно снимать. На желание женщины заняться сексом может повлиять эмоциональный настрой, удовлетворенность собой.

Обретение контроля и методы нежелательного сексуального возбуждения у женщин

Хорошо, если для этого есть привлекательный партнер, который всегда готов оказать такую услугу. Однако, если такой возможности нет, то у человека возникает вопрос о том, как снять сексуальное напряжение своими силами.

Возникновение сексуального желания у женщин начинается с мозга

Влечение и желание у женщин возникает не так, как у мужчин. Кора головного мозга управляет осознанным желанием, которое зависит от психических явлений. Неосознанное половое влечение контролируется и создается гормонально, мозг подает сигнал о запуске выработки гормонов, которые влияют на возбуждение, передается эндокринной системе. Сигналы контролируются гипофизом и гипоталамусом. Концентрация возбуждения зависит от уровня эстрогенов, вырабатываемых яичниками, среди которых ведущее место занимает эстрадиол. Именно его наличие в достаточном количестве приводит к сексуальной активности. Его колебания происходят из-за определенной менструальной фазы, пик наблюдается во время овуляции. Повышение желания у женщин в этот момент предусмотрено природой, ведь шанс зачать ребенка велик.

Также во время критических дней матка расширяется и наливается кровью, она давит на нервные окончания в тазовом дне, и поэтому женщина может испытывать приятные ощущения и возбуждение.

Методы снижения возбуждения

Отказ от афродизиаков

Повлиять на возбуждение можно отказавшись от определенного перечня продуктов, которые диетологи называют афродизиаками. К ним можно отнести такие продукты, как мясо, яйца, морепродукты, острая и пряная пища, приправы, чеснок, имбирь, шоколад, мёд, клубника, орехи, авокадо. Несмотря на то, что для снятия напряжения существует очень много способов, не стоит копить в себе сексуальную энергию. Она очень негативно влияет на здоровье человека, его психику и поведение. Если проблемы такого характера возникают постоянно, то стоит задуматься о том, что пара навести в личной жизни порядок и найти для себя партнёра, который будет помогать избавляться от сексуально напряжения.

Медитация

Специальные упражнения, помогающие человеку забыть о возбуждении, тревожных мыслях, которые кружатся в голове, отнимая энергию и радость. Конечная цель таких практик – добиться полного спокойствия ума и тела при сохранении осознанности и внимательности.

Медитация положительно влияет на состояние нервной, сердечно-сосудистой, пищеварительной и эндокринной системы. Регулярные практики помогают укрепить психологическое и физическое здоровье, повысить внимание и концентрацию, избавиться от стресса, приобрести душевный покой и внутреннюю гармонию.

Для снятия напряжения и общего успокоения можно заняться йогой. Данная практика приводит в гармонию как физическую, так и духовную сторону жизни, позволяя найти новое решение накопившихся проблем. Если к духовным практикам относиться серьёзно, то можно привнести в свою жизнь что-то действительно хорошее.

Глубокое дыхание

Упражнения на глубокое дыхание помогут вам расслабиться и отвлечь внимание от источника волнения или возбуждения. Практикуйте осознанное дыхание, глубоко вдыхая через нос, задерживаясь на несколько секунд и медленно выдыхая через рот. Это может помочь успокоить ваш разум и тело.

Перенаправьте вашего внимания на другие действия или мысли, займитесь хобби, послушайте музыку, почитайте книгу или посмотрите фильм, чтобы отвлечься от триггерных раздражителей. Поищите ментальные техники, которые помогут вам менять ход своих мыслей, когда вы чувствуете непреодолимые желания сексуального характера.

Физические упражнения

Физическая активность в виде пробежек, занятие в зале на тренажерах и даже просто прогулка может помочь высвободить избыточную энергию и уменьшить возбуждение. Попробуйте поставить для себя цель, на которой можно сконцентрировать внимание. Например, вы можете захотеть похудеть, поднимать определенный вес или подготовиться к велопробегу на длинную дистанцию. Когда вы не тренируетесь, вы можете искать информацию о том, как достичь своей цели в спорте, а не отвлекаться на удовлетворение полового влечения.

Танец

Поскольку танец заставляет много двигаться, это также поможет снять возбуждение. В процессе активного движения его можно выплеснуть из себя, добавив во время танца немного страсти и чувственности. Двигаясь под тихую, приятную музыку, женщина может почувствовать себя настолько же желанной и красивой, что и во время половой близости с партнером. Познавая свое тело и чувствуя его сексуальность, можно научиться танцевать страстный стриптиз, танец на пилоне и разучить иные его разновидности.

Обретение контроля и методы нежелательного сексуального возбуждения у женщин

Народные средства

Если все рассмотренные методы приносят временный результат, это свидетельствует о том, что нервная система нуждается в укреплении. В данном случае можно порекомендовать прием настойки на основе пустырника, боярышника, лаванды, мелиссы, валерианы.

Помните, что если чувство волнения или сексуального возбуждения сохраняется и вызывает значительный дискомфорт, важно обратиться за профессиональной помощью к специалисту в области психического здоровья, который может предоставить индивидуальною поддержку. Иметь желание заняться сексом — это нормальная сторона человеческой натуры. Тем не менее такие желания иногда могут мешать повседневной жизни и отношениям, порой даже очень негативным образом. Найдя способы контролировать свои сексуальные побуждения, вы улучшите качество своей жизни, отношения и повысите свою работоспособность. Вы можете научиться избегать ситуаций, в которых у вас возникает половое влечение.

Рекомендованные товары