Что такое вагинальные шарики и зачем они нужны

onona.ru

Вагинальные шарики — это одновременно секс-игрушка и тренажер. Они созданы для того, чтобы женщина могла почувствовать мышцы тазового дна и прокачать их.

Тренировки особенно нужны тем, у кого мышцы ослабли из-за беременности и родов, операции, старения, чрезмерного напряжения от запоров или хронического кашля, избыточного веса. Шарики, вставленный во влагалище при стоянии или ходьбе создает ощущение выпадение, которое заставляет мышцы тазового дня сокращаться, чтобы его удержать.

Основные группы шариков

Вибрационные

Вибрационными вы можете управлять дистанционно или с помощью присоединенного провода. Они фиксируют силу давления на стенки тренажера и определяет силу сжатия мышц. Такие шарики чаще используют в качестве секс-игрушки для мастурбации. Вибрирующие не только улучшают эластичность влагалища, но и приносят сексуальное удовлетворение.

Шарики Кегеля

У них нет вибрации и они бывают больше, тяжелее и жестче, чем предыдущий вариант. Некоторые продаются с регулируемыми весами. Предназначены для проработки мышц. Процесс тренировки происходит за счёт сжатия и расслабления интимных мышц. Без вибрации и бесшовные, которые за счет абсолютной гладкости их проще двигать внутри себя. Такие выбирают для первых тренировок. Начинают с одного шарика, а по мере привыкания — увеличивают количество и нагрузку. Утяжеленные шары рассчитаны для усиления эффекта и закрепления результата. Обычно изготавливаются из металла и камня.

Со смещенным центром тяжести

Это полые тренажёры, внутри которых находятся шарики поменьше. Маленькие перекатываются, а стенки больших слегка трясутся, стимулируя влагалище во время тренировки. Шарики Кегеля со смещенным центром тяжести предназначены для дебютанток. Такие заставляют мышцы напрягаться, чтобы подтягивать их усилием воли.

Причины использовать вагинальные шарики

Причин для использования шариков очень много, такие, как сбои и болезненность менструального цикла, ранний климакс, опущение или смещение шейки матки, недержание, нарушение гормонального фона, болезни яичников, геморрой. Плохая циркуляция крови в органах малого таза, инфекции и воспалительные процессы в матке и влагалище.

Опухолевые процессы, бесплодие, которое может быть из-за опущенных стенок влагалища. До родов болезненность процесса, разрывы и осложнения. После родов восстановление состояния вагинального объема.

Шарики укрепляют мышцы, которые поддерживают матку, мочевой пузырь, тонкий кишечник и прямую кишку. Это помогает предотвратить недержание мочи и кала. Их можно использовать как секс-игрушку во время мастурбации, они усиливают ощущения от стимуляции клитора. Благодаря влагалищу, которое в тонусе, вы получаете более яркие и продолжительные оргазмы.

Выбирая шарики необходимо учитывать несколько моментов, таких как вес, размер изделия и количество шаров в нём, материал и функциональные возможности.

Каковы противопоказания к использованию вагинальных шариков

В некоторых ситуациях это может привести к перенапряжению мышц, разрывам и боли. Неприятности случаются, если не соблюдать технику или выбирать слишком большие и тяжёлые шарики.

В некоторых случаях необходимо проконсультироваться с гинекологом перед использованием, таких как беременность и период восстановления после родов, инфекция тазовых органов, период восстановления после гинекологической операции, в матке установлена спираль для предотвращения беременности, использование менструальных чаш на постоянной основе.

Занятия с шариками в этих ситуациях возможны, но только с разрешения врача. Категорически запрещается выполнять упражнения, принимая горячую ванну. Это связано с расширением сосудов и повышением кровяного давления от горячей воды, которое может слишком подскочить при выполнении упражнений.

Как делать упражнения с вагинальными шариками

Первое, что нужно сделать, почувствовать мышцы тазового дна. Для этого представьте, что вам очень хочется помочиться, и сожмите мышцы, будто удерживая жидкость.

Что такое вагинальные шарики и зачем они нужны

Далее можно приступать к базовому упражнению. Сожмите мышцы с шариками во влагалище и держите в напряжении три секунды, затем расслабьтесь и отдохните. Если не совсем получается, делайте упражнения столько, сколько можете.

Тренировка мышц тазового дна сама по себе несложна, но определить нужные мышцы может быть непросто. Треть женщин, которые следуют плану упражнений Кегеля, на самом деле тренируют ягодичные мышцы, нижнюю часть живота или внутреннюю поверхность бедер, а не мышцы тазового дна.

Чтобы почувствовать, где в теле расположены мышцы тазового дна, проще всего на секунду остановить поток мочи при опорожнении мочевого пузыря или сжать тампон, введенный во влагалище. Ощущение такое, как будто влагалище поднимается, причем ощущение подъема более выражено на задней стенке влагалища. После того как вы нашли нужные мышцы, для выполнения упражнений сначала примите удобное положение лежа на спине или на боку. Полезнее делать несколько серий упражнений в разное время дня, а не все сразу. Во время выполнения упражнений сосредоточьтесь только на напряжении мышц тазового дна и поддерживайте регулярный ритм дыхания.

Первые недели достаточно трех занятий в сутки, но постепенно увеличивайте. Как правило, эффект заметен через несколько недель. Со временем гимнастика входит в привычку. Мышцы таза сокращаются и расслабляются бессознательно. Процесс становится несложным и приятным.

Большинство женщин, которые делают упражнения регулярно, видят положительные результаты через несколько недель.

Рекомендованные товары