Да - сексу, нет - храпу. Как улучшить потенцию и избавиться от храпа

onona.ru

Звуковой дискомфорт, приносящий постоянное недосыпание и стресс вашему партнёру - только вершина айсберга. Храп крайне опасен для самого «храпуна» и может стать источником огромного количества недомоганий. Здесь вы найдёте несколько действенных упражнений, которые помогут избавиться от храпа.

Учёные сомнологи заявляют, что храп появляется в результате нарушения лёгочной вентиляции и кислородного голодания, которые возникают по причине недостаточного тонуса мышц носоглотки или увеличенных миндалин. В какой-то момент сна носоглотка настолько расслаблена, что её просвет становится узким или даже слипается, а в мозг поступает информация, что нужно подключить дополнительные мышцы гортани и сделать глубокий вдох. Цикл храпа запущен. Самое опасное то, что с увеличением стажа храпа начинаются 1-2 минутные задержки дыхания, которые могут привести к смерти.

Как храп влияет на потенцию?

Американские учёные провели исследование среди 2100 мужчин и сделали вывод, что храп и низкий уровень потенции взаимосвязаны. Те мужчины, которые не храпят или храпят редко, оказались в 2 раза более сексуально активны и удовлетворены, чем хронические «храпуны».

Храп не позволяет организму полноценно погрузиться в фазу медленного сна, во время которой вырабатывается тестостерон. При большом стаже храпа эта фаза отсутствует вовсе.
Храп лишает человека нормального сна, больные часто страдают от хронической усталости, головных болей и нервозности, чувствуют себя разбитыми - здесь уже не до секса.
Кратковременные остановки дыхания нарушают работу сердечно-сосудистой системы – развивается гипертония, повышается риск инсульта и инфаркта. Как известно, за хорошую эрекцию отвечает здоровое сердце и сосуды.
Нарушение дыхания вызывает повышение уровня предсердного гормона, который увеличивает выработку мочи. В результате мужчина часто бегает в туалет по ночам и начинает подозревать аденому и простатит. Затем он обращается к урологу, который назначает дорогостоящее и безрезультатное лечение, а проблема оказывается совсем в ином.

Как вылечить храп? Простые упражнения против храпа.

Это эффективное и бесплатное средство против храпа, которое уже через месяц позволит Вам почувствовать себя гораздо лучше.

Высуньте язык вперёд и вниз насколько это возможно, и подержите так 1-2 секунды, выполнять 30 раз.
В течение 3-4 минут прижимайте язык к нижним зубам.
При любой возможности тяните гласные «и», «ы», «у».
Сожмите подбородок рукой и перемещайте нижнюю челюсть вперёд и назад, преодолевая сопротивление, выполнять 30 раз.
Искусственно зевайте.
Зажмите в зубах карандаш в течение 3-4 минут, выполнять перед сном.

Интересная статистика

40% людей среднего возраста храпят
60% и более храпящих испытывают проблемы в сексе
70% мужчин храпят
75% храпящих имеют избыточный вес

Советы от «Он и она»

Если у вас проблемы с потенцией, обратите внимание на качество сна, храп развивается в любом возрасте. Для выявления проблемы установите наличие хотя бы три нижеперечисленных симптома в течение 4 месяцев, а именно:

Раздражительность, снижение памяти, постоянная усталость и сонливость;
Прерывистое дыхание во сне и следующее за ним всхрапывание;
Повышенное артериальное давление, в особенности утром и ночью;
Учащенное мочеиспускание в ночное время, при отсутствии урологических заболеваний;
Нарушение ночного сна более 6 месяцев.

Кроме зарядки против храпа рекомендуем обратить внимание на избыточный вес (по статистике увеличивает риск храпа), бросить курить (у курильщиков ослаблена гортань), и вылечить хронические ЛОР-заболевания.