Упражнения Кегеля – повышаем удовлетворение от секса

onona.ru

Что такое мышцы Кегеля?

Мышцы Кегеля - это группа мышц, которая находится в области тазового дна. Они играют важную роль в поддержании здоровья органов малого таза, таких как мочевой пузырь, прямая кишка и матка.

Эти мышцы контролируют выделение мочи и кала, обеспечивают поддержку внутренних органов и участвуют в процессе сексуальной активности. Кроме того, мышцы Кегеля оказывают влияние на сексуальное удовлетворение у женщин и мужчин.

Почему же важно укреплять эти мышцы? Как и любая другая группа мышц они нуждаются в тренировке для поддержания своей функциональности и силы. С возрастом мышцы Кегеля могут ослабевать, что приводит к различным проблемам, включая недержание мочи, снижение сексуальной чувствительности и проблемы с простатой у мужчин.

Как упражнения Кегеля влияют на секс?

Чем отличается сексуальная жизнь до и после занятий упражнений Кегеля?

Сексуальная жизнь играет важную роль в жизни каждого человека. Однако, с годами и разными обстоятельствами, уровень удовлетворения от секса может снижаться. В таких случаях, занятия упражнениями Кегеля могут стать отличным решением проблемы. Итак, как изменяется секс после занятий упражнений Кегеля:

Увеличение контроля. Одним из основных преимуществ занятий является увеличение контроля над мышцами тазового дна. Это позволяет более эффективно контролировать процесс возникновения оргазма у себя и партнера.
Усиление ощущений. Когда мышцы тазового дна становятся сильнее, ощущения во время секса становятся более яркими и насыщенными. Партнеры могут испытывать больше удовольствия и радости от интимной близости.
Продолжительность секса. Занятия способствуют улучшению эрекции и контролю над возникновением оргазма. Это может увеличить продолжительность секса и создать более интенсивный и приятный опыт.
Повышение уверенности. Улучшение сексуальной жизни благоприятно сказывается на уверенности в себе. Партнеры начинают чувствовать себя более привлекательными и желанными, что способствует увеличению близости в отношениях.

Как упражнения Кегеля влияют на секс?

Что такое мышцы Кегеля?

Чем отличается сексуальная жизнь до и после занятий упражнений Кегеля?

Как выполнять упражнения Кегеля?

Советы для достижения успеха