![Твёрдый как скала. 9 советов о том, как усилить эрекцию](/uploads/photo/1722789c6d319903d06e10e21432d797f733cdb0.jpg)
![Logo](https://onona.ru/frontend/images/logo_new.png)
Мужской пенис – это не самостоятельная часть тела, его активность и «трудоспособность» напрямую зависит от общего состояния организма и от веществ, которые поступают в кровь. Именно член становится индикатором возрастных изменений сердечно-сосудистой системы, к сожалению, первыми повреждаются именно мелкие артерии в мужском половом органе. Выход есть – подумайте о защите сексуальной жизни сейчас и в будущем вам не придётся думать о таблетках.
1. Ягодный джем с хлебом - любимое блюдо!
Темные фрукты, такие как ежевика, черника и бузина содержат высокий уровень антоцианов, сверхмощных антиоксидантов. Хорошая эрекция достигается благодаря наличию в крови оксида азота, который расширяет сосуды. Когда в крови много свободных радикалов, то уровень оксида азота снижается, а антоцианы способны атаковать свободные радикалы. Исследовали из университета Индианы обнаружили, что анктиоксиданты контролируют уровень радикалов, сосуды хорошо функционируют и в пенис прибывает кровь, обеспечивая отличную эрекцию.
2. Перестаньте дымить!
Если вы по-прежнему курите, то приняли возможность смерти от рака, инсульта или болезни сердца. А как насчёт жизни без эрекции? Кому нужен молодой импотент? Согласно недавним исследованиям артериальный ущерб от курения вдвое увеличивает риск эректильной дисфункции. Когда исследователи измеряли эрекцию у 10 курильщиков с половым бессилием, то даже через 1 день, свободный от дыма, у 40% мужчин отметилось улучшение. Восстановить повреждённые сосуды можно – таурин и аминокислоты в продуктах из рыбы заживляют артерии, повреждённые дымом!
3. Станьте чувствительным!
Все знают, что стресс действует как холодный душ, он также способствует выделению эпинифрина – вид адреналина, который уменьшает эластичность артерий, делая их жёсткими. Если сосредоточиться на 5 текущих чувствах, то можно снизить выброс эпинифрина и усилить эрекцию. Например, сосредотачивайтесь на запахе любимого блюда, звуке открывающейся двери или ощущении от прикосновения к рулю автомобиля.
4. Используйте помошников:
Эрекционные кольца, вакуумные помпы и возбуждающие смазки просто созданы для улучшения эрекции.
5. Хватит храпеть!
Храп причиняет не только психологический, но и физиологический вред. Ткань пениса очень чувствительная к недостатку кислорода и кровоснабжения, а храп нарушает работу сердечно-сосудистой системы и поступление кислорода в клетки члена.
6. Жуйте чёрный шоколад!
Чёрный шоколад содержит эпикатехины и флавоноиды, которые вызывают высвобождение химических веществ и расширение эндотелия, слоя артерий. Сколько нужно жевать? Исследование университета в Калифорнии показывают, что те, кто ел 50 грамм чёрного шоколада каждый день, увеличили расширяемость кровеносных сосудов на 10 % и более. Поскольку пенис состоит в основном из эндотелия, то чёрный шоколад, скорее всего, принесёт пользу и вашей эрекции.
7. Снизьте уровень эстрогена!
Рассчитайте свой индекс массы тела. Если ваш ИМТ близок к 25, то вашего сала будет достаточно, чтобы «перетащить» вниз вашу эрекцию. Чем толще мужчина, тем больше эстрогена выдяляет его организм, а высокий уровень эстрогена – трагедия для эрекции. Американские исследования сообщают, что 1/3 мужчин с ИМТ более 30 и проблемами с эрекцией почувствовали улучшения после потери 10% от массы их тела.
8. Пройдите курс иглоукалывания!
Традиционная китайская медицина помогает восстановить баланс симпатической и парасимпатической систем. Доктор медицинских наук, Пол Энгельгардт в своём исследовании говорит, что после 6 недель иглоукалывания 64% мужчин восстановили эрекцию и больше не нуждались в лечении.
9. Тренируйте свою эрекцию!
Помогут упражнения Кегеля, которые обычно применяются при недержании мочи. Согласно исследованиям британских учёных, которые наблюдали 55 мужчин с импотенцией, 40% больных восстановили эрекцию после ежедневных упражнений Кегеля в течение 6 месяцев. Если нет болей в спине, то любой мужчина может делать такие упражнения.
![Эрекционное кольцо для пениса – для твоего или её удовольствия?](/uploads/photo/13a676d5457267a5aca4b803f9ee2bb483dd87b0.jpg)
![Как разнообразить секс? 5 шикарных способов](/uploads/photo/76355b588469d4b07ba4b5c9acdd9b78f3c71305.jpg)
![10 вредных советов по использованию презерватива](/uploads/photo/6da11cf2d20512d6f4203bfbd9532254afa8b509.png)
![Пилюля от секса. Влияние оральных контрацептивов на секс](/uploads/photo/c77af49290a21323e2db756846d540867115089b.jpg)
![Топ 10 недорогих свиданий. Куда пригласить девушку, чтобы сэкономить?](/uploads/photo/796dc89a069bd949e8d763891c391e940752df6a.jpg)
![Фиктивный брак. Между романтикой и мошенничеством](/uploads/photo/fbeb866618ce6d1d2bfc8e3f890357dd6648dc83.jpg)
![Освоение искусства возбуждать девушку словами](/uploads/photo/e7f49c343ac7ece835e41199e57f6f6e29983fee.jpg)
![Зачем она купила вибратор? Мужская ревность к вибратору](/uploads/photo/b0d6c801b8f9c94c7a9456c5118aa4a98a77968c.png)
![Связь разума и тела. Вагинальный зуд: распространённые причины и решения](/uploads/photo/03dff7794e18481e6bd964da889ceca985bb7e35.jpg)
![8 поводов зайти в интим-магазин вдвоем](/uploads/photo/84b1c77e34ec91dc4195652ad5869c5897ccca1e.jpg)