Твёрдый как скала. 9 советов о том, как усилить эрекцию

Мужской пенис – это не самостоятельная часть тела, его активность и «трудоспособность» напрямую зависит от общего состояния организма и от веществ, которые поступают в кровь. Именно член становится индикатором возрастных изменений сердечно-сосудистой системы, к сожалению, первыми повреждаются именно мелкие артерии в мужском половом органе. Выход есть – подумайте о защите сексуальной жизни сейчас и в будущем вам не придётся думать о таблетках.

1. Ягодный джем с хлебом  - любимое блюдо!

Темные фрукты, такие как ежевика, черника и бузина содержат высокий уровень антоцианов, сверхмощных антиоксидантов. Хорошая эрекция достигается благодаря наличию в крови оксида азота, который расширяет сосуды. Когда в крови много свободных радикалов, то уровень оксида азота снижается, а антоцианы способны атаковать свободные радикалы. Исследовали из университета Индианы обнаружили, что анктиоксиданты контролируют уровень радикалов, сосуды хорошо функционируют и в пенис прибывает кровь, обеспечивая отличную эрекцию.

2. Перестаньте дымить!

Если вы по-прежнему курите, то приняли возможность смерти от рака, инсульта или болезни сердца. А как насчёт жизни без эрекции? Кому нужен молодой импотент? Согласно недавним исследованиям артериальный ущерб от курения вдвое увеличивает риск эректильной дисфункции. Когда исследователи измеряли эрекцию у 10 курильщиков с половым бессилием, то даже через 1 день, свободный от дыма, у 40% мужчин отметилось улучшение. Восстановить повреждённые сосуды можно – таурин и аминокислоты в продуктах из рыбы заживляют артерии, повреждённые дымом!

3. Станьте чувствительным!

Все знают, что стресс действует как холодный душ, он также способствует выделению эпинифрина – вид адреналина, который уменьшает эластичность артерий, делая их жёсткими. Если сосредоточиться на 5 текущих чувствах, то можно снизить выброс эпинифрина и усилить эрекцию. Например, сосредотачивайтесь на запахе любимого блюда, звуке открывающейся двери или ощущении от прикосновения к рулю автомобиля.

4. Используйте помошников:

Эрекционные кольца, вакуумные помпы и возбуждающие смазки просто созданы для улучшения эрекции.

5. Хватит храпеть!

Храп причиняет не только психологический, но и физиологический вред. Ткань пениса очень чувствительная к недостатку кислорода и кровоснабжения, а храп нарушает работу сердечно-сосудистой системы и поступление кислорода в клетки члена.

6. Жуйте чёрный шоколад!

Чёрный шоколад содержит эпикатехины и флавоноиды, которые вызывают высвобождение химических веществ и расширение эндотелия, слоя артерий. Сколько нужно жевать? Исследование университета в Калифорнии показывают, что те, кто ел 50 грамм чёрного шоколада каждый день, увеличили расширяемость кровеносных сосудов  на 10 % и более. Поскольку пенис состоит в основном из эндотелия, то чёрный шоколад, скорее всего, принесёт пользу и вашей эрекции.

7. Снизьте уровень эстрогена!

Рассчитайте свой индекс массы тела. Если ваш ИМТ близок к 25, то вашего сала будет достаточно, чтобы «перетащить» вниз вашу эрекцию. Чем толще мужчина, тем больше эстрогена выдяляет его организм, а высокий уровень эстрогена – трагедия для эрекции. Американские исследования сообщают, что 1/3 мужчин с ИМТ более 30 и проблемами с эрекцией почувствовали улучшения после потери 10% от массы их тела.  

8. Пройдите курс иглоукалывания!

Традиционная китайская медицина помогает восстановить баланс симпатической и парасимпатической систем. Доктор медицинских наук, Пол Энгельгардт в своём исследовании говорит, что после 6 недель иглоукалывания 64% мужчин восстановили эрекцию и больше не нуждались в лечении.

9. Тренируйте свою эрекцию!

Помогут упражнения Кегеля, которые обычно применяются при недержании мочи. Согласно исследованиям британских учёных, которые наблюдали 55 мужчин с импотенцией, 40% больных восстановили эрекцию после ежедневных упражнений Кегеля в течение 6 месяцев. Если нет болей в спине, то любой мужчина может делать такие упражнения.