Упражнения для идеального минета

onona.ru

Женщины мечтают научиться делать идеальный минет. Но в процессе возникают сложности, не всегда удается воплотить определенную технику идеально. Чтобы не затекала шея, не ныла челюсть, не было рвотного рефлекса, есть несколько упражнений. Выполнение простой гимнастики позволит стать идеальной любовницей.

Упражнения для выносливости силы и гибкости рта разработаны британскими учеными. С помощью этих техник вы сможете научиться контролировать ротовые мышцы, снимете напряжение, которое мешает делать все идеально. Но результат будет заметен только при регулярных тренировках.

Упражнения

Первая часть комплекса упражнений создана для укрепления мышц губ и языка. Самым главным правилом в этих упражнениях является неподвижная челюсть. Выполнять все нужно губами или языком, не смещая голову и челюсть. Рекомендуем включить музыку во время выполнения упражнений. Музыка поможет вам придерживаться ритма с медленного до быстрого.

• Упражнение 1.
Зафиксируйте челюсть ладонью снизу. Так вы сможете чувствовать, что она не двигается. Произносите звуки «А», «О», «У», не двигая челюстью. Важно, чтобы звук «У» был глухим. Выполняйте упражнение несколько минут. В самом начале будет тяжело, но в скором времени вы привыкните.
• Упражнение 2.
Хорошо сожмите губы, напрягите и вытяните в трубочку как можно дальше. Челюсть не должна двигаться. Используйте секундомер. Выполняйте по 30 секунд не менее 6 подходов. Первый медленно, второй чуть быстрее, последний очень энергично.
• Упражнение 3.
Немного откройте рот и переворачивайте язык с одной стороны на другую, подтягивайте левый край языка к правой щеке и наоборот. Делайте упражнение несколько минут по 40 секунд.

Вся тренировка занимает не более 20 минут. На каждое упражнение требуется от 2 до 5 минут. Делать их можно, занимаясь чем-то еще. Например, выполнять их получится, сидя за компьютером. Допустимо практиковать во время приготовления еды.

Упражнения на выносливость

Во время минета быстро ощущается усталость. Это недостаток выносливости. Исправить получится за 2-3 недели занятий. И следующие упражнения в этом помогут. Делать их лучше в комплексе с первыми движениями, вместе они дадут лучший результа.

• Упражнение 1.
Закройте рот и толкайте языком в щеки по очереди с силой. Выполняйте несколько минут, по 30 секунд и не забывайте про небольшой отдых. Двигать челюстью нельзя.
• Упражнение 2.
Возьмите в зубы пробку от вина. С ее помощью создайте большой промежуток между зубами. Крепко сожмите зубами и старайтесь сильно обхватить цилиндр губами, чтобы сомкнулись губы вместе. Упражнение делается 2 минуты, нужно минимум 2 подхода.
• Упражнение 3.
Высуньте язык и тяните вперед и вверх, старайтесь достать до носа, затем опустите язык вниз и тяните его к подбородку. Никаких перерывов! Делайте 2-4 минуты подряд, не сбавляя темпа.
• Упражнение 4.
Широко откройте рот и губами проговаривайте простые слова: "каша, маша". Делайте несколько минут. Закрывать рот в процессе нельзя. Усталость проявится быстро, но ее стоит игнорировать. Длительность 2 минуты. 2-3 подхода.
• Упражнение 5.
Нужно высунуть язык и водить им вдоль верхней губы от края к краю. Рот должен быть широко открыт, челюсть оставьте неподвижной. Делайте упражнение 5 минут.

Делайте упражнения каждый день. Благодаря ежедневному выполнению мышцы рта быстро привыкнут. Делайте упражнения в течение 14 дней, и результат будет заметен. Если же заниматься не меньше месяца, минет станет очень приятной процедурой, и никакого дискомфорта не доставит.

Но какими бы сильными мышцами не обладала женщина, в оральных ласках ей всегда поможет хорошая смазка. Она улучшит скольжение, подарит массу приятных моментов. Лучше выбрать лубрикант с чудесным вкусом, это еще превратит процесс в «сладкое удовольствие».