Просмотр материалов данного сайта предназначен исключительно для совершеннолетних лиц.
Если вам не исполнилось 18 лет, просим немедленно покинуть сайт!
onona.ru onona.ru
8 (800) 500 98 78 по России бесплатно
8 (495) 374 98 78 круглосуточно по МСК

Как уменьшить влагалище: простые и эффективные методы

Как уменьшить влагалище: простые и эффективные методы
525
Logo

Упражнения Кегеля – ваш первый помощник

Упражнения Кегеля — это классика, которая помогает укрепить мышцы тазового дна. Эти мышцы играют ключевую роль в поддержании интимного здоровья и могут быть ослаблены после родов или с возрастом. Упражнения Кегеля просты в выполнении и могут стать частью вашей ежедневной рутины.

Как выполнять упражнения Кегеля?

  1. Сначала найдите нужные мышцы, которые вы используете для остановки потока мочи.
  2. Напрягите эти мышцы на 3-5 секунд, затем расслабьтесь.
  3. Повторите упражнение 10-15 раз подряд, делая это 3 раза в день.

 

Регулярные тренировки помогут вам укрепить интимные мышцы и, как результат, сузить влагалище.

Йога и пилатес: комплексный подход

Если вы ищете более комплексные способы, как уменьшить влагалище, йога и пилатес могут быть отличным вариантом. Эти практики включают упражнения, направленные на укрепление всего тела, включая тазовое дно. Кроме того, они способствуют общему улучшению физического и психического здоровья.

Как уменьшить влагалище: простые и эффективные методы

Полезные позы:

  • Поза "Мост": Лягте на спину, согните колени и поднимите таз вверх, напрягая ягодицы и мышцы тазового дна.
  • Поза "Кошка-корова": Стоя на четвереньках, попеременно выгибайте и прогибайте спину, концентрируясь на напряжении мышц живота и таза.

 

Правильное питание и здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни играет важную роль в поддержании интимного здоровья. Употребление продуктов, богатых коллагеном и белком, способствует поддержанию эластичности тканей. Не менее важно следить за уровнем гидратации, так как достаточное количество воды способствует общему тонусу кожи и слизистых оболочек.

Рекомендованные товары
8 690 руб.
Шлепалка (паддл) Studded Paddle
Шлепалка (паддл) Studded Paddle
  • Бренд Shots toys, Нидерланды
  • Коллекция PAIN
  • Материал Кожа / Металл
  • Цвет Черный
  • Длина 38 см
  • Тип Унисекс
8 690 ₽
1 588 руб.
Доставка за 2 часа 2 часа
Доставка за 2 часа 2 часа
-24%
Джинсовая шлепалка (паддл) Roughend Denim Style
Джинсовая шлепалка (паддл) Roughend Denim Style
  • Бренд Shots toys, Нидерланды
  • Коллекция Ouch!
  • Цвет Черный
  • Длина 28,5 см
  • Для кого Пары
1 588 ₽
3 390 руб.
БДСМ-стек Scandal Wide Tip Crop, 45 см
БДСМ-стек Scandal Wide Tip Crop, 45 см
  • Бренд California Exotic Novelties, США
  • Материал Полиэстер, Полиуретан
  • Цвет Черный, красный
  • Длина 45 см
  • Для кого Пары
3 390 ₽
4 990 руб.
Черный кружевной комплект эротического белья и Многохвостовая плеть для БДСМ из натуральной кожи
Черный кружевной комплект эротического белья и Многохвостовая плеть для БДСМ из натуральной кожи
  • Бренд Amor El, Лунный свет, Россия
  • Материал Кожа / Металл , Полиэстер / Эластан
  • Цвет Черный
  • Размер L/XL
4 990 ₽

Список продуктов:

  • овощи и фрукты (особенно цитрусовые и ягодные);
  • белковая пища (рыба, мясо, яйца);
  • орехи и семена;
  • продукты, богатые витамином Е (авокадо, шпинат).

 

Кроме того, следует избегать вредных привычек, таких как курение и злоупотребление алкоголем, так как они могут негативно сказаться на общем состоянии здоровья.

Роль интимных упражнений и практик

Существуют и другие методы, как уменьшить влагалище без операции. Например, вагинальные шарики и специальные тренажёры могут помочь в укреплении мышц тазового дна. Они работают по принципу сопротивления: при использовании таких устройств мышцы автоматически напрягаются, чтобы удержать их внутри. Это способствует их укреплению и тонусу.

Как уменьшить влагалище: простые и эффективные методы

Рекомендации:

  • Начинайте с лёгких шариков и постепенно увеличивайте вес по мере укрепления мышц.
  • Используйте тренажёры не более 15-20 минут в день, следуя инструкциям.

 

Вопрос, как уменьшить влагалище, волнует многих женщин, и он абсолютно нормален. Главное — помнить, что этот процесс требует времени и регулярности. Упражнения Кегеля, йога, правильное питание и использование специальных тренажёров могут значительно помочь в этом деле. Не забывайте также консультироваться с врачом, чтобы выбрать наиболее подходящие методы и исключить возможные медицинские проблемы. С заботой о себе и своём теле вы сможете достичь желаемого результата и повысить качество своей интимной жизни.

Рекомендованные товары
4 990 руб.
Черный кружевной комплект эротического белья и Многохвостовая плеть для БДСМ из натуральной кожи
Черный кружевной комплект эротического белья и Многохвостовая плеть для БДСМ из натуральной кожи
  • Бренд Amor El, Лунный свет, Россия
  • Материал Кожа / Металл , Полиэстер / Эластан
  • Цвет Черный
  • Размер L/XL
4 990 ₽
1 588 руб.
Доставка за 2 часа 2 часа
Доставка за 2 часа 2 часа
-24%
Джинсовая шлепалка (паддл) Roughend Denim Style
Джинсовая шлепалка (паддл) Roughend Denim Style
  • Бренд Shots toys, Нидерланды
  • Коллекция Ouch!
  • Цвет Черный
  • Длина 28,5 см
  • Для кого Пары
1 588 ₽
2 990 руб.
Доставка за 2 часа 2 часа
Доставка за 2 часа 2 часа
Шлепалка (паддл) Elegant Paddle
Шлепалка (паддл) Elegant Paddle
  • Бренд Shots toys, Нидерланды
  • Коллекция Ouch!
  • Материал Металл, Экокожа
  • Для кого Пары
2 990 ₽
2 490 руб.
Скидка 20%: СТРАСТЬ
Скидка 20%: СТРАСТЬ
Плеть- многохвостная BOUNDLESS FLOGGER
Плеть- многохвостная BOUNDLESS FLOGGER
  • Бренд California Exotic Novelties, США
  • Материал Полиуретан
  • Цвет Желтый , Черный
  • Для кого Пары
2 490 ₽
5 990 руб.
Многохвостая металическая плеть Metal Chain Flogger
Многохвостая металическая плеть Metal Chain Flogger
  • Бренд Shots toys, Нидерланды
  • Коллекция PAIN
  • Материал Кожа / Металл
  • Цвет Черный
  • Длина 70 см
  • Тип Унисекс
5 990 ₽
6 990 руб.
Шлепалка (паддл) Two Finger Paddle Tawse
Шлепалка (паддл) Two Finger Paddle Tawse
  • Бренд Shots toys, Нидерланды
  • Коллекция PAIN
  • Материал Кожа
  • Цвет Черный
  • Длина 51 см
  • Тип Унисекс
6 990 ₽
6 990 руб.
Шлепалка (паддл) Three Finger Paddle Tawse
Шлепалка (паддл) Three Finger Paddle Tawse
  • Бренд Shots toys, Нидерланды
  • Коллекция PAIN
  • Материал Кожа
  • Цвет Черный
  • Длина 51 см
  • Тип Унисекс
6 990 ₽
3 490 руб.
Доставка за 2 часа 2 часа
Доставка за 2 часа 2 часа
Хлыст Ouch Ouch! - Flogger - Green
Хлыст Ouch Ouch! - Flogger - Green
  • Бренд Shots toys, Нидерланды
  • Материал Металл, Экокожа
  • Цвет Зеленый
  • Длина 70 см
  • Для кого Пары
3 490 ₽
2 090 руб.
Доставка за 2 часа 2 часа
Доставка за 2 часа 2 часа
Шлепалка  Denim Paddle - Roughend Denim Style - Blue
Шлепалка Denim Paddle - Roughend Denim Style - Blue
  • Бренд Shots toys, Нидерланды
  • Коллекция Ouch!
  • Материал Джинсовая ткань, мягкий плюш, сталь
  • Цвет Голубой
  • Длина 28,5 см
  • Ширина 6 см
2 090 ₽
8 690 руб.
Шлепалка (паддл) Large Vampire Paddle
Шлепалка (паддл) Large Vampire Paddle
  • Бренд Shots toys, Нидерланды
  • Коллекция PAIN
  • Материал Кожа
  • Цвет Черный
  • Длина 40,5 см
  • Тип Унисекс
8 690 ₽
2 140 руб.
Доставка за 2 часа 2 часа
Доставка за 2 часа 2 часа
Шлепалка (падл) Army Theme от Shots Toys
Шлепалка (падл) Army Theme от Shots Toys
  • Бренд Shots toys, Нидерланды
  • Материал Металл, Нейлон , ПВХ
  • Цвет Хаки
  • Длина 38 см
2 140 ₽
4 690 руб.
Черный кружевной комплект эротического белья с вырезами и Хлесткий стек с ручкой из дуба в форме розы
Черный кружевной комплект эротического белья с вырезами и Хлесткий стек с ручкой из дуба в форме розы
  • Бренд Amor El, Лунный свет, Россия
  • Материал Кожа, Дерево, Полиэстер / Эластан
  • Цвет Черный, красный
4 690 ₽

Статьи на другие темы
Почему людям нравится групповой секс? Правила поведения в группе Без категории Почему людям нравится групповой секс? Правила поведения в группе 4740 Искусство продолжительности: сколько должен длиться половой акт? Чувства и отношения Искусство продолжительности: сколько должен длиться половой акт? 526 5 оригинальных способов использования вибратора для семейной пары Статьи о секс-игрушках 5 оригинальных способов использования вибратора для семейной пары 27495 Да - сексу, нет - храпу. Как улучшить потенцию и избавиться от храпа Мужские вещи Да - сексу, нет - храпу. Как улучшить потенцию и избавиться от храпа 1473 Разоблачение мифов о менструации: изучение мастурбации и комфорта Женские секреты Разоблачение мифов о менструации: изучение мастурбации и комфорта 1261 Зеркальный секс: 5 вариантов расположения зеркала для яркого секса Без категории Зеркальный секс: 5 вариантов расположения зеркала для яркого секса 5376 Почему вибратор не помогает и не приносит удовольствия? Ошибки использования женского вибратора Статьи о секс-игрушках Почему вибратор не помогает и не приносит удовольствия? Ошибки использования женского вибратора 19922 Как стать мастером куннилингуса. 6 практических советов Оральные ласки Как стать мастером куннилингуса. 6 практических советов 2611 Эротическое кино: что посмотреть вместе? Без категории Эротическое кино: что посмотреть вместе? 6745 Почему муж хочет чаще заниматься сексом? Чувства и отношения Почему муж хочет чаще заниматься сексом? 855
Хотите быть в курсе
наших предложений?

Новости и спецпредложения

Получи скидку до 25%
Розыгрыш скидок и подарков!
Испытайте удачу, чтобы выиграть подарки или скидку. Введите ваш email и вращайте колесо
Испытать удачу!
Нажимая кнопку "Испытать удачу", я соглашаюсь с политикой обработки персональных данных