3 витамина, которые повысят сексуальную выносливость

Для того чтобы быть настоящим секс-гигантом недостаточно вдоль и поперек изучить все странички «Камасутры», выкупить половину ассортимента секс-шопа и обустроить идеальную с точки зрения фэн-шуй спальню любви. Надо обладать недюжинным здоровьем и выносливостью. Чтобы выдержать секс-марафон и не потерять достоинство в глазах любвеобильного партнера, придется хорошенько подготовиться.

Быстрее, выше, сильнее – факторы от которых зависит секс-выносливость

Наши сексуальные способности зависят от многих факторов, среди которых в первую очередь стоит назвать:

Половую конституцию – проще говоря, это наше либидо, сексуальное желание. Чем оно выше, тем грандиознее и потребности в сексе.

Самочувствие – наличие хронических болезней, временное недомогание, вредные привычки, даже банальный недосып снижает желание заниматься любовными интригами.

Психологическое состояние – стрессы, неуверенность в себе, комплексы, все это негативно сказывается на сексуальной жизни. Выносливыми в постели являются в первую очередь жизнерадостные личности, которых не пугает перспектива раннего подъема после секс-развлечений или другие жизненные неурядицы. Жить одним днем иногда полезно для здоровья!

Физиологические особенности – тех, кого природа обделила в интимном плане размерами или построением половых органов, не так уж и мало. С другой стороны, в сексе ведь главной является фантазия, а не параметры, не так ли?

Сбалансированное питание – если в организме есть огромные запасы полезных витаминов и минеральных веществ, то никакая депрессия, никакое «не хочу» жизнь не подпортят.

Витаминка для секса

Какие витамины нужны нашему организму для полноценного функционирования всех кнопочек удовольствия? Одна витаминка С от упадка сил не спасет и игривое настроение не создаст. Тут нужны более радикальные помощники:

►  Витамин А

Являет собой группу очень близких по строению веществ: ретиноидов (животного происхождения) и каротиноидов (растительного происхождения). Витамин А полезен для зрения, отвечает за антиоксидантную защиту организма, повышает иммунитет, улучшает выносливость организма и выработку семенной жидкости у мужчин, берет участие в синтезе половых гормонов.

Где получить свою порцию витамина А? Ответ банален до невозможности: есть побольше зелени и фруктов. Каротиноиды содержатся в зеленых и желтых овощах. Налегать надо на морковь, тыкву, сладкий перец, брокколи, шпинат и зеленый лук. Бобовые и фрукты-ягоды также снабдят организм витамином А: соя, яблоки, арбуз, виноград, персики и абрикосы, облепиха. Ретиноиды есть в говяжьей печени, в молоке, сливочном масле, твороге и сметане, желтках, икре.

►  Витамины группы В

Группа витаминов В восстанавливает энергию, помогает бороться с лишним весом и укрепляет сердце. Что еще нужно для хорошего секса? Кроме того, эти витамины способствуют созреванию сперматозоидов, они активно участвуют в половом созревании, а значит просто жизненно необходимы представителям как сильного пола, так и женской половины человечества.

• Витамин В2 есть в мясе, птице, печени, рыбе, яйцах, молочных продуктах, в таких овощах как брокколи, шпинат, аспарагус.
• Витамин В6 содержится в домашней птице, печени, говядине, рыбе (лосось и тунец), дрожжах, арахисе, грецких орехах, авокадо, бананах.
• Витамин В12 есть только в продуктах животного происхождения: в морепродуктах, нежирном сухом молоке, мясе.

►  Витамин Е

Витамин Е улучшает приток крови ко всем органам, влияет на работу мужских и женских половых органов. Он сглаживает последствия окисления жиров в организме. Содержится в первую очередь в маслах – подсолнечном, кукурузном и шафрановом, в маргарине, в миндале и арахисе, в семенах подсолнечника.

Количество всех вышеназванных витаминов в крови прямо влияет на качество нашей сексуальной жизни и ее разнообразие. Дефицит этих веществ приводит к снижению либидо, к стрессам, накоплению усталости и раздражения. Нормальная порция витаминов сулит яркие ощущения и неутомимость в постели. Так что лучше уж побольше налегать на фрукты и овощи или пить готовые витаминные комплексы, чем экономить на своем здоровье.